1. Start simpelt: vand og salt
Kroppen mangler væske og mineraler. Drik masser af vand og spis noget med salt, fx ristet toast med smør eller en kop bouillon. Det hjælper hurtigt.
2. Drop junkfood – spis rigtigt
Selv om du craver burger og pomfritter, så vælg noget mere nærende. Æg, bananer, groft brød og juice er bedre til at få dig ovenpå igen.
3. Koffein? Ja, men med måde
En kop kaffe kan klare hovedpinen – men for meget kan gøre det værre. Prøv i stedet te med citron eller en smoothie med bær og spinat.
4. Sov igen (eller gå en tur)
Nogle tømmermænd skal bare soves væk. Kan du ikke sove mere, så tag en langsom gåtur med solbriller på. Frisk luft + bevægelse = bonus.
5. Forbered dig næste gang
Vil du undgå at ligge død næste søndag? Gør som mange andre:
Når du planlægger din næste fest, så sørg for at have en tømmermændskurv klar med cola, panodiler og snacks. Det er også god stil over for gæsterne.
Konklusion
Tømmermænd er træls – men du kan komme igennem dem med de rigtige tricks. Og næste gang? Så planlæg smartere, så dagen derpå bliver lidt nemmere at komme igennem.